Ravinto-ohjelmat ja valmennus

Ravinto-ohjelmat ja valmennus

Ravinto-ohjaus tsemppi

Mullistava ravintoremontti räätälöitynä juuri sinulle!

Tavoitettasi tukeva ruokavalio, jonka avulla tavoitteena terveelliset ja pysyvät ravitsemusmuutokset. Olitpa sitten painonpudottaja, voimaharjoittelija, kestävyysliikkuja, kiinteytyjä, kuntoilija jne.

  • Asiakkaan tavoitteiden kartoitus puhelimitse.

  • Asiakas täyttää 5pvä ruokapäiväkirjaa annettujen ohjeiden mukaisesti (FatSecret-sovellus).

  • Ruokapäiväkirjoista analysoidaan kaloreiden saanti, energiaravintoaineiden jakautuminen sekä vitamiinien ja hivenaineiden saanti suhteessa suosituksiin ja tavoitteisiin.  

  • Ruokapäiväkirja-analyysin pohjalta tehdään asiakkaan tavoitetta tukeva kattava kirjallinen ja suullinen uusi ravinto-ohjelma, eli ruokaohjeet.

  • Kattava sähköinen materiaali ravitsemuksesta.

  • Tapaamiset voidaan toteuttaa myös etänä/puhelimitse. 

Kesto: 60 min

Hinta: 99€ (sis. ALV 24 %)


2 Tapaamista

Kesto: 60min

Toisen tapaamisen sisältö: 

  • Sähköisen ruokapäiväkirjan syvällinen opastus mm. makroravinteiden jakaantuminen, painonpudottajan sudenkupat, tunnesyöminen jne. 
  • HUOM!  Ensimmäinen ja toinen tapaaminen voidaan toteuttaa myös samalla kertaa. Aikaa tulee varata yht. n. 2h.

Hinta: 149€ (sis. ALV 24 %) 

Ota yhteyttä